Здоровая пищеварительная система — это основа хорошего самочувствия и высокого качества жизни. В рамках недели профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) мы хотим напомнить вам о важности заботы о здоровье пищеварительной системы. Профилактика таких заболеваний начинается с осознанного подхода к питанию и образу жизни.

Заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язвенная болезнь и синдром раздраженного кишечника, могут быть вызваны неправильным питанием, стрессами и отсутствием физической активности. Чтобы избежать этих проблем, важно уделять внимание разнообразию рациона, регулярности приема пищи и качеству употребляемых продуктов.

Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья ЖКТ. Включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Ограничьте употребление жирной, жареной и острой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальное пищеварение.

Режим питания также имеет большое значение. Регулярные приемы пищи небольшими порциями помогают избежать перегрузки желудка и способствуют правильной работе всей системы ЖКТ. Избегайте переедания и перекусов на бегу, а также старайтесь не есть перед сном.

Не забывайте о роли стресса в развитии заболеваний ЖКТ. Хроническое напряжение и беспокойство могут негативно влиять на работу пищеварительной системы. Найдите время для расслабления, занимайтесь спортом и практикуйте техники управления стрессом, чтобы укрепить свое здоровье.

Здоровье ЖКТ требует внимания и регулярного ухода. Не игнорируйте симптомы, такие как боль в животе, изжога или нарушения стула. При первых признаках дискомфорта обратитесь к врачу. Забота о пищеварительной системе — это шаг к долгой и активной жизни, полной энергии и комфорта.

С 2025 года начналась реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Министерством здравоохранения Российской Федерации предпринимается ряд мер для борьбы с факторами риска в целях снижения смертности населения трудоспособного возраста и увеличения продолжительности жизни наших граждан. Для повышения эффективности проводимой работы Минздравом России был разработан План проведения региональных тематических мероприятий (тематических недель) по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год.