Профилактика, здоровый образ жизни

Профилактика, здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.

Здоровый образ жизни предусматривает:

 

Рациональное питание, борьбу с избыточным весом.

Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ).

Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.

Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон.

Личную и общественную гигиену.

Психическую и эмоциональную устойчивость.

 

В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве.

Состояние здоровья человека зависит:

 

от наследственности – на 18-22%,

от внешней среды – на 17-20%,

от развития системы здравоохранения – на 8-11%,

от образа жизни – на 49-53%.

 

Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь. 

Ваше здоровье – в Ваших руках!

МБУЗ «Городская поликлиника № 41 г. Ростова-на-Дону»